抓叶绿版中的超梦需要先打败最后一个道馆的道馆主，并顺利通过赢得联盟冠军的挑战。在此之后，要前往序章的区域，随着剧情的发展，会到达终极洞穴，在这里可以遇到超梦。要注意的是，在战斗时不要让它挂掉，可以用高精度的拍照功能将它拍下来后，用精灵球捕捉。值得一提的是，抓超梦的难度非常高，需要耐心和实力。
抓叶绿版的超梦，首先需要准备好一个合适的精灵球，如大师球或超级球等。然后，需要前往青岛市海角镇的守护之塔，在塔顶与精灵训练家格莱西对战，将其打败后可以获得宝可梦超梦的出现机会。在战斗中，需要注意控制对方的血量，避免将其打败，最好使用状态类招式，如睡眠、麻痹等，使其虚弱后再使用精灵球进行捕捉。抓到超梦后，就可以在游戏中使用了。
